BezKompleksów• 14 września 2025
Ćwiczenia na mięśnie ramion.
Dziewczyny, może ktoś ma linki, potrzebuje ćwiczeń na ramiona, które dałyby piękną ulgę (bez pompowania), jakby wysuszyć mięśnie. Teraz bardzo wyzdrowiałam, zaangażowałam się (w domu), nie chciałabym nie odpowiednich ćwiczeń, aby pompować mięśnie, ale wysuszyć. Dziękuję!
1
0
Suszenie ’suszenie’ osiąga się poprzez odżywianie, a nie ćwiczenia. Aby ’dokręcić’ nie pompować, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń z minimalnym ciężarem, w szybkim tempie dużą liczbę razy, a następnie tłuszcz jest spalany. Do odchudzania ramion lepiej nie nadają się ćwiczenia siłowe, a taniec, w którym zaangażowane są ręce. Można spróbować bodyballet lub kurs port-de-brass (ten ostatni jest bardziej korzystne)
