ZupaBezSol• 20 września о 00:35
Jak schudnąć w udach?
Po porodzie mam + 10 kg, szczególnie w okolicach bioder. Jak mogę schudnąć?
5
0
fitness, siłownia, teraz ćwiczę w domu, nie mogę chodzić na siłownię, nie mam z kim zostawić malucha.
Jeśli jesteś tylko w udach - następnie obróć nogę na bok, oprzyj się o ścianę rękami, palcami na sobie. To naprawdę pomaga dokręcić wewnętrzną część uda. A wymachy nóg w bok pod kątem 45 wzmacniają mięśnie w ogóle. krążenia nóg, wszystko, co możesz wymyślić z nogami, jest mnóstwo ćwiczeń w Internecie.
Autorko, radzę ci tańczyć! Po prostu dużo tańcz do porywającej muzyki. I nie trzeba nigdzie chodzić, ćwiczenia na nogi są żmudne i szybko się nudzą. Ale taniec jest zabawny i pomaga schudnąć, zwłaszcza w nogach....
kup hula-hoop. bardzo mi pomogło. straciłam tłuszcz na brzuchu i ujędrniłam uda. dobrze jest też robić przysiady, przynajmniej 50 razy dziennie. najważniejsze to nie być leniwym.
