BezKompleksów• 26 czerwca 2025
Pomóż mi zrozumieć odżywianie i odchudzanie
Dziewczyny, spójrzcie, spotkałam przyjaciela, straciła dużo wagi, zapytałam ją, jak - powiedziała, że jem wszystko przez całą dobę, ale schudła, ponieważ 1,5 godziny na siłowni z trenerem trzy razy w tygodniu. Idę do tego trenera, a on mi mówi, że sport to tylko 5%, a 95% zależy od odżywiania, trzeba mniej jeść, wtedy tylko schudnąć, a sport - to, tak, aby uspokoić sumienie. Chodziłam przez 2 miesiące, przytyłam 3 kg. Siedzę i myślę, jak mogę schudnąć? Sport nie pomaga, ograniczenie w jedzeniu nie pomaga, magiczne tabletki nie pomagają. Dajcie mi jakąś podpowiedź! Z góry BARDZO dziękuję za dobre rady!
2
0
mój mąż je trochę w nocy i nie je w ogóle ani ziemniaków ani mąki...wyjątek - owsianka.... w rok minus 30kg...
