Dama_z_Kotem• 30 czerwca 2025
Jaki jest właściwy sposób na rozgrzewkę przed i po treningu na siłowni?
BrzydUla• 30 czerwca 2025
sam początek to bieganie, eliptyka, eliptyka lub bieżnia. Następnie abs. Rozgrzewka to abs, potem to samo elipsa, bieżnia.
Odpowiedz
autor
Dama_z_Kotem
• 30 czerwca 2025
Co to jest rozgrzewka mięśni brzucha? Ile ćwiczeń wykonuję na rowerze treningowym?
Odpowiedz
BrzydUla• 30 czerwca 2025
zaminka to końcówka treningu. Brakowało mi kreski. Zakończ absem i biegiem lub marszem. Jeśli dopiero zaczynasz chodzić na siłownię, 5-10 minut wystarczy na bieganie. Poczuj się na siłach. A także w wyglądzie youtube, wiele filmów prostych kompleksów. Dużo przydatności.
Odpowiedz
W tej chwili piszą
0
Wyślij