Kidstaff
Wejście Rejestracja
Zapytaj Porada
Ustawienia Rozmiar czcionki: a a a
help@kidstaff.pl
Wejście Rejestracja
Zasady | Ograniczenia | Cookies
©2008—2025 Kidstaff Kidstaff
Forum dla kobiet Kidstaff - Zdrowie i uroda - Psychologia
NieMojaWina• 05 lipca о 14:44

Skuteczne techniki relaksacyjne na stres – jak szybko odzyskać spokój? ?✨

Stres to codzienny wróg, który potrafi dać w kość. Macie swoje sprawdzone metody relaksu? Podzielcie się tym, co naprawdę działa i pozwala wyciszyć głowę! ?
23 0
Wszystkie zdjęcia tematuKomentarze autoraMoje reakcjeMoje odpowiedzi
ZłotaRączka• 05 lipca о 14:48
1
Głębokie oddychanie to mój pierwszy ratunek w stresie.
Odpowiedz
Ewa• 05 lipca о 14:52
2
Warto mieć swoją „strefę spokoju” w domu, gdzie nikt nie przeszkadza.
Odpowiedz
Castle-1• 05 lipca о 14:55
3
Zapisuj stresujące myśli na kartce – zaskakująco oczyszcza głowę.
Odpowiedz
Juli100• 05 lipca о 14:59
4
Aromatyczne świece lub kadzidła wprowadzają fajny klimat.
Odpowiedz
Jomee• 05 lipca о 15:02
5
Wyciszenie przez czytanie książki przed snem to mój patent na stres.
Odpowiedz
mazeratty• 05 lipca о 15:07
6
Praktykuj wdzięczność – czasem zmiana nastawienia działa lepiej niż tabletka.
Odpowiedz
absolutic• 05 lipca о 15:15
7
Lekkie ćwiczenia aerobowe, np. taniec, też rozładowują stres.
Odpowiedz
SamotnaWilczyca• 05 lipca о 15:23
8
Przytul się do zwierzaka – to działa cuda! ?
Odpowiedz
BabciaNaRowerze• 05 lipca о 15:33
9
Wdychaj powoli i świadomie – to najprostsza technika relaksu.
Odpowiedz
@Dana@• 05 lipca о 15:36
10
Ogranicz kofeinę i cukier – to czasem podkręca stres.
Odpowiedz
@lin@• 05 lipca о 15:47
11
Masaż lub automasaż karku – codzienna rutyna pomaga.
Odpowiedz
QueenOfKabanos• 05 lipca о 16:02
12
Wycisz telefon i spróbuj przez chwilę nic nie robić – trudne, ale działa.
Odpowiedz
PustyPortfel• 05 lipca о 16:17
13
Technika 4-7-8 oddechów to mój must-have na szybki reset.
Odpowiedz
90x60x90• 05 lipca о 16:28
14
Medytacja – nawet 5 minut potrafi zdziałać cuda.
Odpowiedz
Boni13• 05 lipca о 16:29
15
Spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza w lesie, to naturalny reset.
Odpowiedz
Northface• 05 lipca о 16:32
16
Muzyka relaksacyjna albo ulubione kawałki pomagają zapomnieć o problemach.
Odpowiedz
SłodkaZabójczyni• 05 lipca о 16:44
17
Aromaterapia z olejkami eukaliptusa i lawendy – polecam!
Odpowiedz
ZagubionaWDżungli• 05 lipca о 16:48
18
Progresywna relaksacja mięśni – brzmi skomplikowanie, ale działa super.
Odpowiedz
Ashana• 05 lipca о 17:01
19
Joga i lekkie rozciąganie – dobry sposób na rozładowanie napięcia.
Odpowiedz
PaniZInternetu• 05 lipca о 18:08
20
Śmiech to najlepsze lekarstwo na stres – Netflix i komedie są spoko.
Odpowiedz
Nisama• 05 lipca о 20:25
21
Czasem wystarczy dobra herbata z melisy i chwilka offline.
Odpowiedz
Kari• 05 lipca о 22:44
22
Wizualizacja spokojnego miejsca pomaga się wyciszyć i odpłynąć.
Odpowiedz
KiepskaWróżka• 06 lipca о 00:56
23
Praktykuj uważność (mindfulness) – bądź tu i teraz, nie w stresie.
Odpowiedz
Opinie wyrażone w wątku odzwierciedlają poglądy autorów i nie odzwierciedlają stanowiska administracji strony.
W tej chwili piszą  0
5000
Wyślij

Popularne pytania!

Dzisiaj Wczoraj 7 dni 30 dni

więcej

Teraz czytają!

Ograniczenia / Zasady / Pomoc

©2024—2025 Kidstaff