WszystkieSmaki• 10 lipca 2025
Ile czystej wody pijecie dziennie? Mam z tym problem.
Norma to 3 litry dziennie, ale ja piję bardzo mało, max 1-2 szklanki. jak mogę się przetrenować? Czy spotkałaś się z tym problemem?
7
0
Cholera, to ja! Szklanka dziennie jest dobra. Norma to półtora do dwóch litrów dziennie. Zmuszam się i piję wodę, ale rzadko.
Piję 200-250ml.wody rano na czczo + staram się na min.30 przed posiłkiem przynajmniej szklankę.
Zimą wychodzi średnio 700-800ml, latem - 1,5l. łatwo))))
Zimą wychodzi średnio 700-800ml, latem - 1,5l. łatwo))))
Kurczę, to jest straszne. Piję herbatę, kawę, soki, ale tak po prostu wody - nie mogę((( Wiem, że wiele rzeczy od niej zależy i stan skóry i włosów i ogólnie sylwetka, ale nic na to nie poradzę((.
