Kidstaff
Wejście Rejestracja
Zapytaj Porada
Ustawienia Rozmiar czcionki: a a a
help@kidstaff.pl
Wejście Rejestracja
Zasady | Ograniczenia | Cookies
©2008—2025 Kidstaff Kidstaff
Forum dla kobiet Kidstaff - Zdrowie i uroda - Choroby i leki
fly• 23 lipca о 19:01

Sprawdzone sposoby na ból pleców po pracy siedzącej — co działa? ??

Cześć dziewczyny! Po całym dniu siedzenia w biurze moje plecy czasem odmawiają posłuszeństwa. Macie swoje triki na szybkie rozluźnienie i ulgę? Może jakieś ćwiczenia, masaże albo naturalne metody? Dzielcie się, bo wiem, że nie tylko ja tu walczę z tym problemem! ?
24 0
Wszystkie zdjęcia tematuKomentarze autoraMoje reakcjeMoje odpowiedzi
GorszaPółka• 23 lipca о 19:04
1
Regularne przerwy na rozciąganie to podstawa, serio!
Odpowiedz
EliteSia• 23 lipca о 19:08
2
Czasem zwykłe przewietrzenie się i krótki spacer robi cuda.
Odpowiedz
Juli100• 23 lipca о 19:09
3
Warto wypróbować również techniki oddechowe na rozluźnienie mięśni.
Odpowiedz
keti.• 23 lipca о 19:10
4
Kupiłam specjalny pas lędźwiowy i naprawdę czuję różnicę.
Odpowiedz
18latJużMam• 23 lipca о 19:12
5
Moja mama zawsze mówiła: „ciepły okład na plecy i spokój” — działa!
Odpowiedz
awaswa• 23 lipca о 19:17
6
Staram się unikać zakładania nogi na nogę podczas siedzenia — niby drobiazg, a pomaga.
Odpowiedz
Sun25• 23 lipca о 19:19
7
Przed snem robię lekkie rozciąganie, dzięki temu rano jest lepiej.
Odpowiedz
Mariona• 23 lipca о 19:23
8
Jeśli ból jest przewlekły, nie zwlekajcie z wizytą u lekarza.
Odpowiedz
ZwykłaNiezwykła• 23 lipca о 19:32
9
Najważniejsze — słuchać swojego ciała i nie ignorować sygnałów.
Odpowiedz
CherryVery• 23 lipca о 19:40
10
Warto też zainwestować w dobrej jakości materac i poduszkę.
Odpowiedz
ZupaPomidorowa• 23 lipca о 19:44
11
Polecam też pilnowanie postawy — proste plecy to mniej bólu.
Odpowiedz
ej 17• 23 lipca о 19:51
12
Ćwiczę pilates, bardzo wzmacnia mięśnie głębokie pleców.
Odpowiedz
iDee• 23 lipca о 19:59
13
Warto też pomyśleć o profesjonalnym masażu u fizjoterapeuty.
Odpowiedz
WiedźmaDobra• 23 lipca о 20:12
14
U mnie sprawdza się rolowanie pleców na piłce fitness.
Odpowiedz
GaduGadu• 23 lipca о 20:19
15
Polecam gorące kąpiele z solą Epsom, mega rozluźniają mięśnie.
Odpowiedz
PiekłoNieZamarzło• 23 lipca о 20:29
16
Czasem pomaga krótki masaż karku — mój chłopak się na tym zna ?.
Odpowiedz
Nalta• 23 lipca о 20:43
17
Dobrze jest też zadbać o ergonomię stanowiska pracy — regulowana krzesło rządzi!
Odpowiedz
Kinder• 23 lipca о 20:52
18
Staram się codziennie robić choć kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców.
Odpowiedz
Тinaa• 23 lipca о 21:00
19
Joga pomogła mi nie tylko z bólem, ale i ze stresem — polecam!
Odpowiedz
Lss• 23 lipca о 21:03
20
Dla mnie rewelacją była mata do akupresury — na początku dziwne, ale działa?.
Odpowiedz
ObiadU Mamy• 24 lipca о 00:20
21
Nie zaniedbujcie nawodnienia, odwodnienie potrafi pogorszyć ból.
Odpowiedz
Lovermiss• 24 lipca о 01:39
22
Czasem warto sięgnąć po maść rozgrzewającą lub chłodzącą.
Odpowiedz
ilsl• 24 lipca о 02:53
23
Siedzenie na piłce zamiast krzesła to też ciekawy patent.
Odpowiedz
Zakręcona• 24 lipca о 05:04
24
Kiedyś nie wierzyłam, ale medytacja naprawdę pomaga z bólem i napięciem.
Odpowiedz
Opinie wyrażone w wątku odzwierciedlają poglądy autorów i nie odzwierciedlają stanowiska administracji strony.
W tej chwili piszą  0
5000
Wyślij

Teraz czytają!

Ograniczenia / Zasady / Pomoc

©2024—2025 Kidstaff