Diabeł_Wcielony• 10 czerwca 2025
Nie tracę na wadze. Minęły dwa miesiące. Co mam robić?
3
0
Nie załamuj się. wszystko wróci. poczytaj w internecie o efekcie plateau, jest wiele zaleceń. Śpij więcej, zmień rodzaj obciążenia podczas treningu, wyeliminuj stres, pij więcej/mniej, spróbuj zrobić dzień lub dwa tylko białko (jajka bez żółtka, odtłuszczone mleko). Jeśli poradzisz sobie z tym okresem, waga po diecie zwykle nie wzrośnie powyżej tego poziomu.
