ZupaPomidorowa• 01 września о 16:13
Kto schudł licząc kalorie?
Dziewczyny, kto tak chudł i komu się udało? Słyszałam wiele opinii o skuteczności tej metody. Postanowiłam doprowadzić swoją sylwetkę do porządku przed urlopem. Nie mam dużo zbędnych kilogramów.Poczytałam, przeanalizowałam – wydaje się, że to coś dla mnie. Znalazłam tabelę kaloryczności, wszystko wyglądało prosto.Ale potem… ups. Wstyd się przyznać! W tabelach wartości są podane na 100 gramów. Tylko… surowego produktu czy już po ugotowaniu? Powinno być surowego, prawda?To jak gotować – oddzielnie dla siebie? A jak obliczyć kaloryczność gotowego dania? A może na początek trzymać się tylko najprostszych posiłków, które nie wymagają skomplikowanych obliczeń?Jak sobie z tym radziliście? Pytałam na różnych stronach i wszędzie cisza… Może tu ktoś coś podpowie?Z góry dziękuję!
9
0
Moja ulubiona dieta. Są tam nie tylko surowe owoce i warzywa, ale także kaloryczność wielu gotowych posiłków. Przez 2 miesiące schudłam, stałam się szczupła, waga nie wraca. Jem wszystko, ale trochę. Liczenie jest łatwe, nawet bez wagi. Cóż, byłam sprytna i spożywałam trochę mniej kalorii niż powinnam.
Jako praktykujący dietetyk mogę dokładnie powiedzieć, że NIE należy tego robić, a także codziennie się ważyć. Będziesz wariować, frustrować się i możesz utknąć. Waż się raz w tygodniu. Schudnij bez psychozy - efekt jest lepszy
Jeśli masz niewielką nadwagę, jak piszesz, wynik nie będzie szybko zauważalny. Ponieważ jest mało tłuszczu, organizm nie ma nic do stracenia
Byłam taka szczupła, naprawdę schudłam, a zwłaszcza gdy nie byłam głodna w internecie ściągam tabelę kalorii tam jest podane i w surowym daniu i w gotowanym.
Schudłam na liczeniu kalorii 2 razy - pierwszy o 14 kg (z 62 do 48, już przez bezwładność schudłam), drugi raz po porodzie schudłam 10 kg. Mogę więc powiedzieć, że dieta jest bardzo skuteczna, waga nie wraca. Najważniejsze to wytrzymać pierwszy tydzień, kiedy uczucie głodu jest prawie stale obecne, a waga, nawiasem mówiąc, również się nie zmniejsza. Ale po tygodniu zaczyna się stopniowa, ale stabilna utrata masy ciała, dosłownie rozpływa się na twoich oczach, a głód nie jest tak dziki. Cóż, a potem po prostu się do tego przyzwyczajasz i nie możesz już liczyć kalorii, ale po prostu znając swoją porcję, nie przechodzisz. Bez względu na to, jak na to spojrzeć, ale najbardziej skuteczną dietą (opartą na tym samym liczeniu kalorii) jest dieta MNIEJ JEDZENIA.
Ja schudłam 20kg w 5 miesięcy .Do takiej diety potrzebna jest elektroniczna waga kuchenna.Wszystko co zamierzasz zjeść powinno być zważone i policzone kalorycznie.Do pracy też musisz zabrać obiad z policzoną kalorycznością.I główna zasada przed jedzeniem policz ilość kalorii a nie po jak zrobiłaś sobie przyjemność i zjadłaś 100g czekolady czy ciasta.W necie można wygooglować i znaleźć kalkulator kalorii to pomoże w policzeniu kalorii gotowego dania.
