Biedronka• 06 września 2025
Kto był na diecie i nie miało to wpływu na przyrost masy ciała po diecie?
Wszyscy piszą, ayayai, jeśli ciało wpada w stres z powodu faktu, że siedzieć na diecie lub kefir z jabłkami, na przykład, a następnie więcej niż wrócić wszystko. Kto siedział na ścisłej diecie lub jadł mało, a potem tracąc na wadze zaczął jeść po prostu, czy to wróciło? Czy zauważyłeś, że twój metabolizm zwolnił?
8
0
Aby nie poprawić się po zakończeniu diety, należy zawsze jeść tak, jak na diecie! Tak długo, jak dieta trwa, tak bardzo i nie zwiększy wagi.Dlatego lepiej jest natychmiast byc nie na diecie, ale na właściwej diecie.Jestem na minus 60 już straciłam 15 kg i nie zamierzam jeszcze zrezygnować.I tak szybko, jak go złamać, więc natychmiast i waga jest dodawany.Więc postanowiłam sobie, że już nigdy nie będę gruba, więc będę trzymać się systemu zawsze.To jest tylko trudne na początku, ale potem można się do tego przyzwyczaić i nie czuć się skurczona.
Trzy razy zrzucałam po 10-16 kg.• Za pierwszym razem – waga wróciła.• Za drugim – efekt utrzymał się 2 lata, aż do ciąży (ale przytyłam nie przez ciążę, tylko przez obżarstwo – w 2 miesiące +10 kg).• Po drugiej ciąży (+14 kg) schudłam 10 kg w pół roku i póki co nie przytyłam.Moje zasady:✔ Nie objadać się po 18:00✔ Pić więcej płynów (głód dobrze zabija herbatka imbirowa z kaliną lub mleko-herbata). U mnie działa
Całe życie marzyłam o tym, żeby schudnąć, ale to było tylko marzenie, bo nikt nie nauczył mnie, jak prawidłowo się odżywiać. A mieszkałam w akademiku jak byłam studentką. Jakie jedzenie na stoiskach, głównie ziemniaki, makarony. Skończyłam studia z wagą 68 kg w wieku 22 lat. Teraz mam 35 lat i ważę 71 kg, schudnę jeszcze trochę i będę miała 68. Chcę mieć 60 kg. Ucząc mnie prawidłowego odżywiania, wiem, że dojdę do 60 kg.
Kiedyś przez dwa tygodnie stosowałam dietę jabłkową i schudłam 8 kg. Potem nie jadłam za dużo i waga nie wróciła.
Dieta – z łaciny „styl życia”.Zasada nr 1:Zmiana stylu życia musi być trwała, zwłaszcza jeśli masz skłonność do tycia. Z wiekiem metabolizm zwalnia, więc trzeba zdecydować: zdrowe ciało czy nocne obżarstwo? Raz na zawsze odstaw:✖ Chleb, bułki, ciasta✔ Owoce (winogrona i banany – ograniczać)✔ Warzywa (oprócz ziemniaków)✔ Wołowinę i cielęcinę zamiast wieprzowiny✔ Duszone/pieczone mięso zamiast smażonego✔ Ryby (najlepiej nie smażone)✖ Kasze i makarony (wszystkie rodzaje)✔ Twaróg, ser, kefir (średniej tłustości – chudy nie nasyci).Zasada nr 2:Nie dopuszczaj do wilczego głodu. Głodna między posiłkami? Zjedz jabłko lub wypij kefir/mleko.Zasada nr 3:Nic nie jedz 4 godziny przed snem (tylko zielona herbata bez cukru lub woda).Zasada nr 4:Ruszaj się – spacery, basen 1-2 razy w tygodniu.Zasada nr 5:Alkohol? Tylko kieliszek wytrawnego wina (150-200 ml) lub 1 butelka piwa (nie na noc!).Zasada nr 6:1 raz w tygodniu pozwól sobie na małą przyjemność (np. kawałek ciasta).Zasada nr 7:Pozytywne nastawienie!Efekty:Nawet bez sportu – 1 kg tygodniowo w dół. Jeśli wytrwasz, waga nie wróci – gwarancja!
