Zaczytana• 11 sierpnia о 00:23
Odchudzanie - od czego zacząć?
Jestem młoda... ale straciłam formę po porodzie, potem rozwodzie... muszę schudnąć 10 kg... kwestia nie ogranicza się do czasu, najważniejsze, żeby nie wróciły. Jaki rodzaj aktywności fizycznej? Jakie jedzenie mogę jeść? Jaka dieta? Proszę o radę...
90x60x90• 11 sierpnia о 00:25
Jeśli zjesz dwa wiadra, wrócisz w każdym przypadku.Jeśli spożywa się nadmiar kalorii, przejdą one w tłuszcz.Co nie jest jasne tutaj ....
Odpowiedz
ZielonaKartka• 11 sierpnia о 00:26
Schudłam 17 kg w 6 miesięcy: zapisałam się i poszłam na taniec towarzyski. Nauczyłam się trochę tańczyć i schudłam, a mój nastrój był świetny!
Odpowiedz
90x60x90• 11 sierpnia о 00:29
Liczę kalorie i nie głoduję. Schudłam 25 kg w 3 miesiące. Nie jem po 6, piję dużo wody.
Odpowiedz
1) racjonalna dieta, ułamkowa, 4-5 razy dziennie, ograniczenie tłuszczów i lekkostrawnych węglowodanów, zwiększenie ilości białka, reżim picia min 2 litrów wody dziennie2) aktywność fizyczna - można zacząć od ćwiczeń wykonalnych, stopniowo zwiększając czas i intensywność ćwiczeń.Jeśli interesuje Cię więcej szczegółów, mogę opisać od początku do końca.
Odpowiedz
Jestem mamą dwójki dzieci, najstarsze ma 3 lata, najmłodsze 3 miesiące. Przed pierwszą ciążą ważyłam 65 kg, teraz ważę 56 kg. W pierwszej ciąży przytyłam 13 kg, w drugiej 9 kg. Wynik mówi sam za siebie. Po pierwsze, karmienie piersią (starszy karmiony piersią do 1,5 roku) to dodatkowe 700 kcal każdego dnia, a po drugie, jem absolutnie wszystko. To prawda, mąkę (ciasta, ciastka itp.) I smażone potrawy jem w pierwszej połowie dnia, potem zupę (oczywiście bez chleba), na obiad mięso z warzywami lub po prostu kefir. Jem osobno (na przykład nie mieszam skrobi z białkami).
Odpowiedz
90x60x90• 11 sierpnia о 00:40
Cytat:super...w wytrzymałości.... możesz rozwinąć????? sport jest obecny? nie obecny sport. W domu z dzieckiem na urlopie macierzyńskim.A wytrzymałość...Kiedy spojrzałam na siebie w lustrze i zobaczyłam te wszystkie nabite kilogramy przez ciążę i karmienie-od razu pojawiła się wytrzymałość.Zaczęłam się bać o siebie-tłusta krowa.....
Odpowiedz
Diabeł_Wcielony• 11 sierpnia о 00:47
Jeśli spożywa się dodatkowe kalorie i uprawia sport, który je spala, nie zostaną one przekształcone w tłuszcz
Odpowiedz
Diabeł_Wcielony• 11 sierpnia о 00:51
Jeśli chcesz nie tylko schudnąć, ale mieć szczupłą sylwetkę, zdrowe ciało i dobry nastrój, musisz:1) dobrze się odżywiać2) uprawiać sport.
Odpowiedz
ZagubionaWDżungli• 11 sierpnia о 03:24
Cytat:Zredukowałam kilogramy o 50-55 kg w ciągu roku System -60 zadziałał dla mnie Żartujesz?
Odpowiedz
Nie, jestem najszczęśliwszą osobą na świecie...Ważyłam ponad 140 kg zeszłej zimy.... Szlochałam i po prostu opuściłam ręce..... Teraz jeszcze daleko mi do ideału, ale od czasu do czasu patrzę na zdjęcia i motywuję się dalejDolne jeansy na zdjęciu - zimą, następne za 3 miesiące, górne - za kilka kolejnych....
Odpowiedz
W tej chwili piszą
0
























































































Wyślij