Roztrzepana• 18 września о 22:26
przyzwyczajona do depresji jak pozbyć się nawyku złego nastroju?
Miałam długi zły okres w życiu, byłam w nerwach 24 godziny na dobę...i chyba tak się przyzwyczaiłam do tego, że tak jest, że od roku nie mogę pozbyć się złych nastrojów. po prostu mam nawyk myślenia, że wszystko jest złe. nawet jak wszystko jest dobrze, to zatrzymuję się i myślę - aha, może coś jest nie tak, może tam, muszę pomyśleć, muszę sobie przypomnieć....i zaczynam rozpamiętywać coś tak bardzo, że psuję sobie wszystkie dobre rzeczy, które właśnie były. ..... pomocy. nie pójdę do psychologa. dziękuję! myślę, że powinnam i mogę sobie pomóc. sama wyszłam z wielu sytuacji w życiu. a tu jakoś zawieszona na nieracjonalnych bzdurach!!!. wiecie, nawet jak byłam w ciąży - myślałam, że urodzę - pomoże. nieee. nadal depresja. oczywiście dziecko pomaga odwrócić moją uwagę, ale nadal....
10
0
i starasz się wyciągnąć coś dobrego z każdej sytuacji i oglądasz film Polianna, i jesz czekoladę 0 bardzo tonizujące. powodzenia!
Radzę przeczytać z biochemicznego punktu widzenia, jakie procesy zachodzą w organizmie podczas długotrwałej depresji i jaka jest natura tego bardzo złego nastroju.
Przeczytaj Dale Carnegie ’Jak przestać się martwić i zacząć żyć’! Bardzo jasno i zwięźle opisuje wszystko! Niektóre punkty można pominąć, bo w końcu jest przywiązany do amerykańskiego stylu życia, ale podstawowe tezy - dla wszystkich narodowości są odpowiednie!
Proszę o poradę, co dokładnie. mój mąż jest tak zawieszony. chcę mu pomóc i podejrzewam, że jest to biochemia lub endokrynologia lub coś.....
Jeśli obserwuje się: zły nastrój, ciągły i nieuzasadniony niepokój, nieuzasadnioną agresję, zaburzenia snu, nagłe wybuchy złości i gwałtowne zmiany nastroju lub, przeciwnie, wyrażoną apatię na wszystko, co się dzieje ponad 3 miesiące (a wcześniej nie było to dla danej osoby charakterystyczne), jest to poważny powód, aby skonsultować się z psychoterapeutą.
Bardzo znajome) Polecę również książkę A.Sviyasha ’Inteligentny świat czyli jak żyć bez cierpienia’’...bardzo osobliwe podejście...będę szczery - nie przeczytałem jeszcze całej książki! ale naprawdę pomogła zrestartować się od 1 rozdziału!..okresowo wznawiam czytanie...i czytam dalej!... Staraj się też unikać ludzi, którzy wywołują w Tobie negatywne emocje (i nagle w Twoim otoczeniu pojawia się wampir energetyczny... i tak się dzieje).
Co do psychoterapeuty zgadzam się... jeśli stan jest długotrwały, a korekta konwencjonalnymi metodami nie jest możliwa - lepiej zwrócić się do specjalisty....
