Ćwiczę z trenerem personalnym, wczoraj zapytałam o stepper, powiedział, że jest głównie dla nóg, jeśli cardio, lepiej jeździć na rowerze, elipse lub bieżni).
Nie, nie pomaga, wręcz przeciwnie, nogi i uda staną się ciaśniejsze, łydki staną się jędrne i wytłoczone, sama tego doświadczyłam
To bardzo pomaga, mam w domu mały stepper, trzeba owinąć brzuch i nogi folią spożywczą i ćwiczyć przez co najmniej pół godziny.
uda i tyłek stają się napięte i apetyczne, a żeby łydki się nie kołysały, trzeba trzymać stopę (piętę) na platformie.... Miałam też powiększanie łydek - trener powiedział mi, że powinnam ćwiczyć tak, aby cała noga była na platformie i bardziej napinać mięśnie - idealnie!
