CórkaSąsiadki• 23 sierpnia 2025
Ataki paniki i joga
Dziewczyny, komu joga pomogła pokonać ich?
17
0
Nie próbowałam jogi. Ale mój lekarz poradził mi, aby w takich przypadkach często rozciągać uszy. Albo rozpraszanie się czymś innym (np. jaki to ptak, jak się nazywa itp.) plus prysznic kontrastowy rano i wieczorem mi pomogły. Kiedyś chodziłam i myślałam: upadnę i umrę.
Pomogło mi to, ale nie od razu, na początku był bałagan, ale potem pomaga oczyścić głowę i spojrzeć na wszystko inaczej.
Oh. Myślę, że joga też może pomóc. Ale to takie nudne, jestem wrakiem. Lubię biegać, intensywnie z szybką zmianą aktywności. A joga jest globalnie korzystna, ale jak mam się do niej zmusić?
Mieliśmy podobną sytuację. Przez jakieś półtora roku. A w zatłoczonych miejscach - panika, że teraz będzie źle i upadnę albo się uduszę. Potem nauczyłam się panować nad sobą. Może prysznic kontrastowy pomógł.
Nie mogę biegać((( Mam tachykardię 120 uderzeń na minutę. Sama jestem wysadzany na minach lądowych.....
